El brillo ha desgastado el año nuevo y, dado el largo trabajo de invierno que aún está por delante, es posible que se sienta menos entusiasmado con el trabajo. Existe una buena posibilidad de que lo que sientes sea más que solo los blahs de invierno. Según un estudio el año pasado, un alarmante 82% de los trabajadores se sienten en riesgo de agotamiento. Si lo crees, tus compañeros de trabajo, o incluso tu jefe podrían ser parte de ese grupo, aquí están las banderas rojas a tener en cuenta.y lo que puedes hacer al respecto.
Banderas rojas para el agotamiento personal
Es probable que conozca muchos de los signos obvios de agotamiento, como sentirse agotado y desconectado en el trabajo. Pero hay muchas otras banderas rojas menos obvias a las que debe prestar atención, tanto en sus propios sentimientos como en su actitud como en su entorno laboral.
Una es si se siente regularmente cínico o negativo sobre su trabajo. Otros signos de agotamiento son más sobre lo que los expertos llaman "desalineaciones en el lugar de trabajo", donde sus necesidades o capacidad no coinciden con sus exigencias laborales. Estas cosas incluyen: no tener la autonomía para hacer su trabajo de la manera que le gusta; no se siente bastante compensado; o sentir que sus valores son incompatibles con los valores de su empresa.
Qué hacer: Si te sientes sobrecargado en el trabajo, lo más importante y obvio (pero a veces lo más difícil) es decir que no a más trabajo. Hay algunas maneras de hacerlo con éxito. Una es hacer una lista de todas sus responsabilidades junto con el tiempo aproximado que toma cada uno. Siempre es mejor ir a su jefe con soluciones y sugerencias, en lugar de solo problemas. Una vez que haya hecho su lista, busque lugares donde se puedan cortar las cosas para hacer espacio para lo que se le pide.
Banderas rojas para el agotamiento del compañero de trabajo
Si las personas a su alrededor tratan todo como si fuera una emergencia (y no trabaja en una sala de emergencias real), podría ser una señal de que están quemados, preocupados por el estado de sus trabajos, o no sienten que ellos tener un fuerte sentido de propósito y misión. Como Compañía rápida El contribuyente Art Markman señala: “Vivir la vida en modo de emergencia es agotador. Es difícil avanzar en cualquier plan a largo plazo en el trabajo cuando se ve obligado a lidiar con un problema crítico que ha salido mal ".
Qué hacer: Markman explica que si su lugar de trabajo se siente así, usted y sus compañeros de trabajo pueden estar priorizando las cosas equivocadas. Las personas pueden estar trabajando en tareas que son fáciles de hacer y dejando las cosas difíciles hasta más tarde y luego apresurándose en el último minuto. Aconseja priorizar el progreso de las tareas antes de que la fecha límite se cierre demasiado.
Banderas rojas para agotarse en tu jefe
Los líderes establecieron la pauta para todo el equipo. "Cuando un jefe experimenta agotamiento" Compañía rápida El contribuyente Tomás Chamorro-Premuzic explica: “A menudo conduce a cambios en la efectividad del liderazgo, la comunicación y la toma de decisiones. Un jefe quemado puede afectar involuntariamente el estado de ánimo y la moral del equipo. Detectar el agotamiento temprano ayuda a abordar el problema antes de que afecte negativamente la energía, la motivación y el entusiasmo de todo el equipo ".
Una bandera roja que su jefe puede estar quemado: si dejan de hablar sobre los proyectos "por qué" detrás de los proyectos. Chamorro-Premuzic señala que este es un marcador crítico de visión. O tal vez resisten las discusiones sobre el crecimiento a largo plazo, otra señal de que están revisados.
Qué hacer: Chamorro-Premuzic dice que puedes apoyar a tu jefe por Facilitar sesiones de lluvia de ideas donde usted y su equipo exploran nuevas ideas. "Ofrezca un aliento suave para las discusiones de alto nivel, centrándose en la imagen más grande en lugar de los resultados inmediatos", aconseja. "Incluso un breve compromiso con las conversaciones creativas puede sacarlos de la rutina de agotamiento".
