El entrenamiento de Kettlebell se está balanceando en la aplicación de fuerza de Peloton más la aplicación y las clases

La última aplicación de Peloton Strength Plus de Peloton y su aplicación Peloton original agregarán clases Kettlebell a su lista, anunció el martes la compañía de tecnología de fitness. Las pesas rusas son diferentes de las pesas en el entrenamiento debido a la distribución del peso. Esta es una oportunidad para aquellos nuevos en la capacitación de Kettlebell o aquellos que ya experimentan con él para aprender a usarlos de manera más eficiente en sus entrenamientos.

Las clases serán impartidas por los pros de Peloton Jess Sims, Andy Speer, Katie Wang, Logan Aldridge, Rebecca Kennedy, Jermaine Johnson, Joslyn Thompson Rule y Assal Arrian.

"Es algo emocionante de aprender y volver a ser un principiante porque requiere aprender una nueva habilidad, y un swing de Kettlebell, por ejemplo, cuando se hace correctamente, es una de las experiencias más mágicas que puedes tener", dijo Sims, en la foto de arriba, dijo Yo durante una sesión de Kettlebell uno a uno.

El programa de entrenamiento de Kettlebell de Peloton se centrará en la fuerza y ​​el acondicionamiento de los rusteros, así como una combinación de fuerza y ​​acondicionamiento de Kettlebell, además de conceptos básicos de Kettlebell. Cada programa se centrará en diferentes aspectos de la capacitación de Kettlebell. La fuerza de Kettlebell se centrará principalmente en los ejercicios de fuerza con algunos movimientos balísticos. El acondicionamiento de Kettlebell se centrará en el movimiento balístico y los movimientos de peso corporal con algunos ejercicios de fuerza de peso.

"Hago muchos movimientos en clase que son similares a los movimientos de pesas rusas como fragmentos, limpiezas, limpiezas de swing, atuendos turcos, por lo que se sintió como una transición natural para agregar pesas rusas a nuestro programa", dice Sims.

Si eres un novato en Kettlebells, querrás aprovechar las clases básicas, que explican los fundamentos de las pesas rusas y te enseñan las diferentes técnicas necesarias para usarlas de manera eficiente. "Todos los instructores tuvieron la misma capacitación de Kettlebell y experiencia previa, por lo que eso es más importante porque no queremos que nuestros miembros tomen mi clase y escuchen cómo entrenar los cambios de manera diferente a otro instructor", dice Sims.

Por ahora, puede esperar clases de Kettlebell de 10, 15, 20 y 30 minutos, porque un poco ayuda mucho con este equipo. "Kettlebells arrebató tu alma porque son una herramienta de acondicionamiento, y estás obteniendo fuerza, pero también obtienes la balística, por lo que estás más sin aliento haciendo un AMRAP (tantas rondas o repeticiones como sea posible) que quizás no obtengas con pesas ", dice Sims.

Los miembros de Peloton en los Estados Unidos también tendrán acceso a un programa de entrenamiento de fuerza único con el ex jugador de fútbol D1 y entrenador personal certificado Dre Mayes. "En Peloton, siempre estamos innovando y explorando nuevas formas de aportar contenido divertido y significativo a nuestros miembros", dice Sims sobre la nueva incorporación, y agrega que espera continuar mejorando sus clases en función de los comentarios de los miembros.

Si está interesado en consultar estas clases, puede registrarse en la aplicación Peloton Strength Plus ($ 10 por mes) o la aplicación Peloton ($ 13 por mes), disponible para iOS y Android. Si es un miembro de acceso, guía o aplicación más, las clases de Kettlebell ya están incluidas en su paquete.